手首のストレッチ
- 2010年1月20日
こんにちは～、桐生です。
皆さん冬のゴルフを楽しんでいますか！？2010年のシーズンへ向けて着々と準備をしてる事と思います。
冬場は主にスイング改造に取り組んでいる方が多いのではないでしょうか。今回のＷＥＢレッスンはスイングに欠かせない柔軟性を得る為の手首のストレッチ法について紹介します。背中や肩まわりと同じくゴルフスイング中において負荷がかかる部分でありますので練習前によ～く伸ばしておきましょう！
写真のようにまずアイアンクラブを１本～２本持ち、手の甲を上にした状態で持ちます。そうしたら手首を回転させて手の甲を下に向けるだけでＯＫです。これを左右しっかりと何度も行います。いきなり激しくやると手首を痛めてしまうので最初はゆっくりと行ってください。慣れてきたら少しずつクラブの本数を増やすと前腕のトレーニングにもなりますよ！
この時期は特に身体の各部分を入念にストレッチをして怪我のないように気をつけましょう♪
【Link】
桐生光久（きりゅうみつひさ）→