GEN-TENの原点

お久しぶりです！というか久しぶりすぎますね…|(－∇－)|
MITSUKOです！

さて、前回の予告通り続きです。
トレーニングと聞くと、苦しい、つらい、続かない・・といったイメージを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
実際トレーニングの目的によっては重いウエイトを使ったり、きつい走りこみをしたりと、時には大きな負荷をかけてトレーニングする事も必要になります。
皆さんの中にも、シェイプアップしたいとか、ゴルフが上手になりたいとかで、トレーニングに挑戦！！でも、続かなくて途中で挫折・・・
こんな方もいらっしゃるかもしれませんね・・・（＾ｕ＾）
せっかくやる気を出してトレーニングをしたのに、これでは目標には及びませんよね。

続けてこそ効果が得られるんです！
今回は、トレーニングを続けていく為のポイントを教えちゃいます♪

①よくばらないで、小さな事からコツコツと始めましょう！
体が運動する事に慣れていないのに、いきなりオリンピック選手のようなトレーニングをしたら体がビックリしちゃいますよね。
少しづつ運動の量を増やしてくださいね！
　　
②生活のリズムが崩れない程度にやりましょう！
忙しいスケジュールをむりやり裂いてトレーニング・・・なんて、体にも心にも負担がかかりますよね。
自分に無理のない時間を、一週間の中に何度か見つけて、生活のリズムの一部にしちゃいましょう♪

③量より質
長い時間トレーニングしたから効果がすぐにでるとは限りません。
短時間でもあなたに合ったトレーニングをする事が大切です！

④休息と栄養
また、毎日やるぞーって頑張りすぎず、トレーニングをした翌日には使った体をいたわってあげる事も大切ですよ！
それとしっかりと栄養も取る事です！

あとは自分の体の小さな変化に気づく事です。
なんとなくパットがうまくなったとか、なんとなくスイングが楽になったとか、ゴルフの次の日に疲れが残らなくなったとか・・・。
少しでも効果が見えてきたら、やる気もグッと上がって、トレーニングする事が楽しくなっちゃいますよ♪
そうすると、ゴルフがもっと楽しくなっちゃいますよ♪♪♪

皆さん、是非楽しく続けられるトレーニングしてくださいね(-^〇^-)

MITSUKO

MITSUKOです（￣ー￣）

おそらく皆さんの中にも飛距離アップの為に筋トレとかしてる人もいると思います( ^_^)／
そこで今回からトレーニングについて少し書いていきたいと思います！

そもそも何でトレーニングするのか？

パッと思いつくのは、飛距離が伸びる、スウィングが安定する、パッティングが安定する・・・ ￣ー￣）ニヤッ
更に、筋力アップする事で無駄な力が入らなくなる分、怪我も少なくなる（予防ができる）というわけですV(^-^)
特にゴルファーの方は腰痛などを持っている方も多いのでトレーニングはとても有効です。

トレーニングという言葉はとても馴染みのある言葉だと思いますが、直訳すると「鍛える」という意味になります（当たり前ですね　笑）
「体を鍛える」というと。とても大変な事で出来れば避けて通りたい「大きなバンカー」のようなもの・・・(*_*)
でも、ここを上手に通過すれば、皆さんののゴルフがスキルアップするのは間違いなしですっ！！

次回は「トレーニングを続けるために」です(・・)／

お楽しみに～

MITSUKO

「GEN-TENの原点」をご覧の皆さん！はじめましてMITSUKOですっo(^∇^)o
今回からゴルフを愛する皆さんの為にコチラで「体」に関するブログを書かせていただくことになりました。

ゴルフに熱中するあまり、疎かになりがちなボディーケアについて専門家の視点も交えながら楽しく書かせていただこうと思います。

生涯スポーツと言われるゴルフと長く楽しく付き合っていく為に役立ててもらえると嬉しいです！

MITSUKOのプロフィールは→コチラから

今、ゴルフを心から楽しんでいますか？　
何か目標があったり、「ここがもっと、こうなったらいいな」って思う事はありますか？　　
　　　　　　　　
スイングの理論を勉強し、それに自分を合わせようと窮屈な素振りを必死にしたり、沢山の球を打ったり…
知らず知らず体は疲労しています。そして体にツケがきていませんか？
腰が痛い、肩が痛い、足が痛い、などなど…(；-_-) =3 フゥ　
　　　　　　　　
これではせっかく楽しいゴルフも苦行になっちゃいますね(-_-)

楽しいゴルフをする為にも、体の準備が必要なんです（＾＾）
体の準備をする事で、もっとゴルフが楽しくなるはずです！！

今回から「GEN-TENの原点」の中でゴルファーの体に優しいトレーニングやストレッチ、コンディショニングを紹介していきます('-'。)(。'-')。

少しずつ、そして分かりやすく、皆さんにお伝えしていこうと思いますので、期待しててくださいね！！

皆さんのゴルフライフが更に楽しくなる事を祈ってV(^-^) ♪

MITSUKO

name:MITUSKO

work：健康運動指導士／パーソナルトレーナー（主にプロスポーツ選手のトレーニングやコンディショニングを行っています）

birthday：2月11日　みずがめ座です(^―^)

blood type：O型

hobby：マリンスポーツ（特にシュノケーリング）綺麗な色のお魚を見ていると癒されます(’-’*)

To a reader：このブログをきっかけに自分の体に目をむけて、【からだから聞こえるメッセージ】を感じてみてください。きっとゴルフがもっと楽しくなります！！

contracts pro golfers:
上原　彩子
横山　三和子
横山　勝治
波当根　弓彦
荒川　智一

blog:「happy GOLF body by MITSUKO」supported by GEN-TEN
URL:　http://www.gen-ten.jp/blog/archives/mitsuko.html