「立つ」を極める!vol.1

2016年4月6日 |

こんにちは、toshiです!
今回から「立つ」をテーマに数回にかけてwebレッスンをお届けします!
ひと言で「立つ」といってもいろんな意味がありますがまず一発目はポスチャー(姿勢)についてお話します。

よく「猫背にならないように背筋をまっすぐにして構えましょう!」という指摘を受けたことがある人もいると思いますが今回は腰の位置にフォーカスしていきます。
スポーツの世界以外でも耳にすることがあるかもしれませんが「腰が抜ける」とか「腰が乗る」とかいう言葉をよく使います。

では「腰が乗る」というのはどういうことかというと両脚の真上に骨盤が乗っている状態を言います。

飛球線後方から見たときにひざを曲げ過ぎると腰が前にズレてしまいます。
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また姿勢良く構えようとして腰を反り過ぎると腰の位置が後ろにズレてしまいます。
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直立し腰が両脚の真上に乗った状態からできるだけ腰の位置をズラさずに前傾して構えましょう!
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そうすることで脚に力を入れなくてもしっかり地面を押さえることができ軸も安定してスムーズにスイングすることができます。
腰は体の要(かなめ)ですから正しい位置を覚えてパフォーマンスを上げていきましょう!
また腰が乗りやすくするためのストレッチをwebレッスンでもご紹介していますので参考にしてみてください。
『股関節周りのストレッチ vol.1』
『股関節周りのストレッチ vol.2』

この記事を書いたのは

中村 敏之

中村 敏之

日本人初のマスターズチャンピオンが生まれました!
感動しましたねー!(≧∇≦)
また来年のマスターズでどんなプレーを見せてくれるのかとても楽しみです!(^^)
マスターズを見るとゴルフがしたくなりますね!
皆さんもマスター達の良いイメージを持ってゴルフを楽しんで下さい!(*^^*)

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