みなさん、初めましてNorikoです！（＾－＾）ｖ
今月8/18からヌーヴェルゴルフクラブでレッスンでデビューをするため、ただいま研修を行っています。今日も佐々木プロのレッスンにアシスタントとして参加させて頂きスパルタ教育を受けてきました。（笑）
これからは私もスタッフとしてお客様にGEN-TENの魅力やゴルフの楽しさをお伝えしていけるように一生懸命に頑張りますので是非、私のレッスンにも遊びに来て下さいね！！（^-^）
ということで、今日はみなさんに初めてのＷｅｂレッスンをお届けします☆
どんな記事がいいかな〜？と考えた結果、いいGolfスイングをするためには・・・ 『体の柔軟性＝ストレッチ』 が大切ということをお伝えします！！
体の柔軟性をUPする事は、怪我の防止にもつながりますし、もちろんスコアアップの為にもとても重要な事です。またストレッチはゆっくり時間をかけて行うため、脂肪が燃焼しやすい体になるための「ダイエット効果」 もあります。ゴルフ以外の目的でも、ストレッチは健康に良い運動ですから、毎日５分でいいので継続して行うことが大切です。
ストレッチにおいてはどんな効果があるかというと・・・
①しなかやな筋肉をつくる。
②筋肉の緊張を和らげる。
③リラックス感を与える。
④動作が自由に、しかも大きく楽に動きやすい状態になる。
⑤ケガを防止する。
★効果を上げるためのポイントとしては・・・★
①呼吸を止めないようにしましょう。
②1つのストレッチを10秒〜20秒間行いましょう。
③体の「伸びている部分」を意識しましょう。
④無理な負荷をかけずに気持ちいい程度に伸ばしましょう（＾-＾）
以上４点を守って毎日継続することが大事！！
GEN-TENレッスンを通じてゴルフのレベルUPはもちろん、しなやかで強いBodyを目指しましょう。次回はどこをどういうふうにすれば効果があるのかを具体的にお伝えしていきますので楽しみにしてて下さいね！！
【Link】
藤本典子（ふじもとのりこ）→
