こんにちは！栗木です。
季節もすっかり秋を感じる日が多くなり、いよいよ秋のゴルフシーズンに入ってきますね(^^)
そんなシーズンを迎えるみなさんに、クラブ1本でできる朝のスタート前のストレッチのご紹介〜Part.1です(^_^)v
今回は7番アイアンを使用しました。
まずクラブの両端を持って頭の上に上げていきます。
そして横に倒して脇や腹斜筋を伸ばしていきます。
まず右
次に左
次に前方に倒して体の後ろ側や脚の裏側を伸ばしてきます。
そのまま横に回していきます。
右
左
そして次は体をぐるっと回していきます。
最後に右足を踏み出して体の前にクラブを出します。
そして出した足の方向、右側に体を回していきます。
左もやってくださいね！
Part.2では肩周りや股関節周りのストレッチをご紹介したいと思います(^_^)v
