クラブを使ったストレッチPart.1 〜上半身編〜

2015年9月7日

こんにちは!栗木です。
季節もすっかり秋を感じる日が多くなり、いよいよ秋のゴルフシーズンに入ってきますね(^^)

そんなシーズンを迎えるみなさんに、クラブ1本でできる朝のスタート前のストレッチのご紹介〜Part.1です(^_^)v
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今回は7番アイアンを使用しました。
まずクラブの両端を持って頭の上に上げていきます。
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そして横に倒して脇や腹斜筋を伸ばしていきます。
まず右
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次に左
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次に前方に倒して体の後ろ側や脚の裏側を伸ばしてきます。
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そのまま横に回していきます。

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そして次は体をぐるっと回していきます。
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最後に右足を踏み出して体の前にクラブを出します。
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そして出した足の方向、右側に体を回していきます。
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左もやってくださいね!

Part.2では肩周りや股関節周りのストレッチをご紹介したいと思います(^_^)v

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