みなさん、こんにちはko-seiです。
暖冬の今年は、冬でもゴルフを楽しんでいる事と思います。ただ、コンペなどの開催も少なく、ラウンド数が少ない季節、ここで春からのコンペに向けて準備しておきたいところですね。
今回のこんな時どうする？は『冬のトレーニング』です。
暖冬とはいえ、寒さが堪える日もあり、みなさんが練習場に行く夕方や夜は特に冷え込みます。今回はレッスンでも、冬場はよく取り入れるトレーニング、『連打』です！
【方法】
・使用クラブはミドルアイアン、7Iくらいが良いです。
・芝やマットに10cm弱の間隔でボールを3つ置きます。
・手前のボールにいつも通りアドレスします。
・準備ができたら、1度も止まる事なく連続で3球打ちます。
※1球目を打ち終わった後にヘッドアップすると、2球目以降でトップボールが出やすくなりミートできません。
※1球目を打ち終わった後にバランスを崩すと、止まらずに連打する事ができません。
※フィニッシュのバランスとリズムに注意しましょう！
【効果】
・前傾をキープし前進しながら連打するので、体幹が強化される。
・リズムが良くなる。
・ズレながら連打することで、あらゆるズレに強くなる。
・冬場でも温かい！（夏場は禁止です！）
ドライビングレンジでも出来るトレーニングですが、慣れないうちは危険もあるので、ボールをイメージし素振りを十分にしてからトライしましょう！
リズムなどは、コーチにリクエストして実際に打つところを見た方が良いと思います。
寒い中でも温まるトレーニングで春に備えましょう(^^)/
