フライングエルボ防止のドリル

2016年12月14日 |

皆さんこんにちは、サチコです。「フライングエルボになってるね」とコーチやお友達に言われたことはありませんか?
これはトップで右肘が脇から離れて、肘のとがったところが後ろや上を向いている状態を言います。
テイクバックの時に上体と右腕のコネクション(連結)が外れ、腕だけでクラブを上へ持ち上げた時に起こる現象です。
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現代スイングでは、肘が下を向き、脇と肘が90度開いている、いわゆる「トロフィーポーズ」と呼ばれる腕の形が理想のトップです。
ちょうどウェイターさんが、右手で持ったトレイに水の入ったコップを乗せる感じと似ています。
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どうしてこの形がいいかと言いますと、上体と腕のコネクションを保ち、上体の捻転でトップが作られている時にだけ、この腕の形と位置が作られるからです。体を捻らず腕や肘を自由に動かしてしまうとトップの形は一定にならず、毎回クラブが違うところから降りてくるために、タイミングやクラブ軌道が不安定になってしまいます。

ブレを極力少なくすれば、インパクトのブレも減るはず。というわけで、腕を動かさなくても、上体の捻転だけで腕はトップの位置に自然と上がって行く感覚を身につけるドリルをご紹介します。
まずいつもの前傾姿勢を作り、右腕を前へ出し、肘を90度曲げます。「シュワッチ!」の形を作ってください(懐かしいでしょ☆)。
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左手のひらを上から右肘の外側に当てます。これで両肘どうしの間隔はガッチリ固定されました。
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この状態で、上半身を90度捻ります。
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そして手首を折るとあら不思議、右腕は美しくトップの形になっているではありませんか!
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右手にクラブを持ってこのドリルをやると、クラブヘッドの重みを利用して、コッキングでシャフトが上がって行く感覚も分かると思います。
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両肘の間隔を変えないことと、上体をしっかり捻ることに気をつけて、ブレの少ないトップを身につけましょう!

この記事を書いたのは

野村 祥子

野村 祥子

外出してマスク越しに香るのは、沈丁花と次亜塩素酸のにおい…な今日この頃ですが、ゴルフの調子はいかがですか?
3月14日(土)のレッスンを、ハーフラウンドからヒント「己を知って、コースを攻略しよう!」に切り替えました。
https://www.gen-ten.jp/event/23229

まず練習場で、各クラブのナイスショットとミスショットの割合や、ミスショット時は左右前後どこに外すことが多いのかを調べます。午後はそのデータをもとにクラブをマネージしながらコースを回ります。自分のクセを知り、避けるべき番手や方向を知り、今シーズンのスコアアップにつなげましょう!

皆様のご参加をお待ちしております。

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