ボディドリルで前傾キープ!

2017年7月10日 |

こんにちは、toshiyukiです!
今回はスイング中の前傾角度をキープするために、クラブを持たずに行うドリルをご紹介します。
まずは両腕はだらりとリラックスした状態でアドレスの姿勢をとります。


そして両腕を真横に開き胸を開いたまま左手で右脚の内側のくるぶしをタッチします。(テークバック)





次に同じように胸を開いた状態で、右手で左脚の内側のくるぶしをタッチします。(ダウンスイング〜フォロースルー)


以上です!
簡単過ぎて本当に効果があるのか疑問に思う方もいるかもしれませんが、騙されたと思って一度やってみてください!
効果絶大です!(*^^*)

注意点は以下の通りです。
◇胸を張った状態で行う
◇頭とお尻の位置を高く保つ
◇膝の高さを変えない
◇お腹で地面を押していく意識で行う
以上です。

正しい動きで行うと、お尻やハムストリング(太ももの裏)に張りを感じこの部分のストレッチにもなります!
この動きを左右10回ずつやってから同じ感覚でスイング(シャドースイングでもいいです)してみてください。
今までスイング中に前傾が起き上がっていた方はとても苦しく感じると思いますがそれが正解です!
地味な練習ですがぜひ続けてやってみてくださいね!

この記事を書いたのは

中村 敏之

中村 敏之

日中はまだまだ暑いですが朝晩はだいぶ涼しくなって秋の気配が感じられるようになりましたね!
引き続き、熱中症には十分に気をつけながらゴルフを楽しんでいきましょう!
10月にJOYXゴルフ倶楽部 上月コースでディスカバリーキャンプを開催します。

ディスカバリーキャンプ at JOYXゴルフ倶楽部 上月コース(兵庫) 中村 敏之

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