ボディドリルで前傾キープ!

2017年7月10日 |

こんにちは、toshiyukiです!
今回はスイング中の前傾角度をキープするために、クラブを持たずに行うドリルをご紹介します。
まずは両腕はだらりとリラックスした状態でアドレスの姿勢をとります。


そして両腕を真横に開き胸を開いたまま左手で右脚の内側のくるぶしをタッチします。(テークバック)





次に同じように胸を開いた状態で、右手で左脚の内側のくるぶしをタッチします。(ダウンスイング〜フォロースルー)


以上です!
簡単過ぎて本当に効果があるのか疑問に思う方もいるかもしれませんが、騙されたと思って一度やってみてください!
効果絶大です!(*^^*)

注意点は以下の通りです。
◇胸を張った状態で行う
◇頭とお尻の位置を高く保つ
◇膝の高さを変えない
◇お腹で地面を押していく意識で行う
以上です。

正しい動きで行うと、お尻やハムストリング(太ももの裏)に張りを感じこの部分のストレッチにもなります!
この動きを左右10回ずつやってから同じ感覚でスイング(シャドースイングでもいいです)してみてください。
今までスイング中に前傾が起き上がっていた方はとても苦しく感じると思いますがそれが正解です!
地味な練習ですがぜひ続けてやってみてくださいね!

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この記事を書いたのは

中村 敏之

中村 敏之

自己紹介

こんにちは、toshiyukiです!
奈良県出身の50歳でゴルフ歴32年、レッスン歴20年のアラフィフゴルフコーチです。w
高校卒業後に研修生になりキャディやコースメンテナンス作業を行いながらツアー選手を目指しました。
8年間研修生として過ごした後、2年間アメリカのパームスプリングス(カリフォルニア州)でゴルフ留学。
アメリカでは今では当たり前ですが当時の日本にはなかったスイング動画を使ったレッスンに衝撃を受けました!

帰国後はプロコーチの江連忠プロに誘って頂き、ゴルフレッスンをスタート。
ここで学んだレッスンのスキルはもちろんのこと、諸見里しのぶプロや上田桃子プロ、岩田寛プロなどツアー選手の練習を間近で見たり一緒にトレーニングしたことは私の貴重な財産になっています。
ゴルフにはロングゲーム、ショートゲーム、コースマネージメントなど様々な要素がありますが私のゴルフはショートゲームでスコアを作っていくプレースタイルです。

WEBレッスンでもアプローチやバンカーショット、パッティングなどショートゲームについての記事を多く書かせて頂いています。
実際にレッスンでもショートゲームに関しては自信を持って皆様をサポートしていきますよ!
また個人的にはトレーニングが趣味?なのでトレーニング好きの方、大歓迎です!(笑)
ゴルフは上達や楽しむまでに時間がかかるスポーツですが地道に練習を続ければ必ず誰でも楽しめるようになります。
最近、ゴルフを始めた方も多いと思いますが多くのゴルファーにゴルフを楽しんでもらえるようサポートしていきますので一緒に頑張っていきましょう!
「継続は力なり」です!

まだ2月ですが春を感じる暖かい日が続いていますね!
ゴルファーにとっては嬉しい限りですね!
でも暖かくなると花粉が・・・苦笑
花粉対策も行いながら春のゴルフシーズンに向けて一緒にレベルアップしていきましょう!
皆様にお会い出来るのを楽しみにお待ちしています!(^^)

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