床反力ドリル! vol.2 (切り返し編)

2018年8月10日 |

こんにちは、toshiyukiです!
前回に続いて床反力を使ってスイングする感覚を掴むためのドリルをご紹介します。(床反力ドリル!vol.1)今回は切り返しの動きを覚えるドリルをご紹介します。

切り返しはスイングの中でも特に難しく感じる部分だと思います。
簡単に言うと上半身がトップに上がり切る寸前に腰からダウンスイングを始動していくのが切り返しですが多くのアベレージゴルファーは上半身からダウンスイングを始動してしまっています。
そこで柱や壁を使って下半身から始動する感覚を掴みます。

まず柱や壁が飛球線後方になるようにアドレスの形をとります。次に実際にボールを打つイメージでテークバックしたら柱や壁に手をつきます。

そして壁に手をついたまま腰からダウンスイングに向かって切り返していきます。もう少し詳しく説明すると左下に向かって沈み込むイメージで左脚のくるぶしの下あたりに加重をかけていきます。
左腰や左肩を下げていくイメージを持ってもらえるといいですね。

また胸を開く意識を持つと脇腹辺りがストレッチされて可動域も広がり捻転差を感じやすくなります。
かなりきつく感じると思うので初めは無理せずに少しずつ動きを大きくしていってください。

股関節周りや肩甲骨周りのストレッチを行うことでよりスムーズに切り返すことができるので併せて取り組んでみてくださいね!
次回はインパクトゾーンの動きを掴むためのドリルをご紹介します!

2018年9月17日(月)ヒント!「床反力(Ground force power)を使ってスイングスピードをUPしよう!」 at 高坂カントリークラブ(埼玉) 中村 敏之

2018年9月23日(月)ヒント!「床反力(Ground force power)を使ってスイングスピードをUPしよう!」 at 高坂カントリークラブ(埼玉) 中村 敏之

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この記事を書いたのは

中村 敏之

中村 敏之

自己紹介

こんにちは、toshiyukiです!
奈良県出身の50歳でゴルフ歴32年、レッスン歴20年のアラフィフゴルフコーチです。w
高校卒業後に研修生になりキャディやコースメンテナンス作業を行いながらツアー選手を目指しました。
8年間研修生として過ごした後、2年間アメリカのパームスプリングス(カリフォルニア州)でゴルフ留学。
アメリカでは今では当たり前ですが当時の日本にはなかったスイング動画を使ったレッスンに衝撃を受けました!

帰国後はプロコーチの江連忠プロに誘って頂き、ゴルフレッスンをスタート。
ここで学んだレッスンのスキルはもちろんのこと、諸見里しのぶプロや上田桃子プロ、岩田寛プロなどツアー選手の練習を間近で見たり一緒にトレーニングしたことは私の貴重な財産になっています。
ゴルフにはロングゲーム、ショートゲーム、コースマネージメントなど様々な要素がありますが私のゴルフはショートゲームでスコアを作っていくプレースタイルです。

WEBレッスンでもアプローチやバンカーショット、パッティングなどショートゲームについての記事を多く書かせて頂いています。
実際にレッスンでもショートゲームに関しては自信を持って皆様をサポートしていきますよ!
また個人的にはトレーニングが趣味?なのでトレーニング好きの方、大歓迎です!(笑)
ゴルフは上達や楽しむまでに時間がかかるスポーツですが地道に練習を続ければ必ず誰でも楽しめるようになります。
最近、ゴルフを始めた方も多いと思いますが多くのゴルファーにゴルフを楽しんでもらえるようサポートしていきますので一緒に頑張っていきましょう!
「継続は力なり」です!

春ですね!
ゴルフ場も芝や花が色付いてとても綺麗です!
自然の美しさを感じながらプレーするのもゴルフの楽しみ方のひとつですね!
皆さんもぜひコースに足を運んでみて下さい!
一緒に春のゴルフを満喫しましょう!(^^)

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