新年明けましておめでとうございます。
GEN-TENコーチの井上範大です。
2026年もどうぞよろしくお願いいたします。
今回はゴルフコーチの視点から、レッスンやゴルフについて日々感じていることを、文章にしてお届けしていきたいと思います。
調子を落とした時に、まず疑うべきことは？
皆さんはゴルフにおいてパフォーマンスが落ちたり、ミスショットが続いた時、まず何を疑いますか？
レッスン前のカウンセリングでお話を伺っていると、多くの方が
こういった点に意識が向いているように感じます。
その一方で、私がいつも感じるのは「少し難しく考え過ぎているな」ということ、そしてアドレスなどの“セットアップ”に関する話がほとんど出てこないという点です。
特に、
ほど、この傾向は強く感じます。
「せっかくレッスンに来ているのだから、動きを教わりたい」「上手く打つ方法を知りたい」
そう思うのは当然です。ただ、上級者やプロゴルファーほどセットアップの重要性を理解しています。
なぜなら、正しいセットアップを無視したまま動きだけを修正しようとすると
ということを経験的に知っているからです。
正しいセットアップとは何か？
では、「正しいセットアップ」とは何を指すのでしょうか。
昨年末、都内で開催されたセミナーに参加してきました。
スウェーデンからゴルフコーチを招き、身体機能をベースにゴルフコーチングを行っている
「balancegolf」エリック氏によるセミナーです。
そこで印象的だったのが、次の言葉です。
「スイングエラーとなる動きや傾向は、いくつかのパターンに分類できる。しかし、身体の構造や可動域は人それぞれ。特にアドレスは、全てのゴルファーが1人1人違っていて良い。」
この考え方には、強く共感しました。
セミナーでは実際に、身体の約50箇所をスクリーニングしてもらい、私専用にカスタマイズされたセットアップを教えてもらいました。感覚としては、まるでオーダーメイドスーツを作ってもらっているような感じです（笑）。
具体的には、
などが変わり、これまで自分自身でスイングを変えようとした際につまずいていた「アドレスの曖昧さ」に、明確な指標が生まれました。
シンプルなスイングのための大前提
ここ数年、私は「ゴルフというゲームは難しいが、ゴルフスイングという“楽しむためのツール”は複雑にしてほしくない」
という考えでレッスンを行ってきました。
スイングをどうすればシンプルにできるのか。その答えを考え続ける中で、改めて感じたのが、個々に合った正しいセットアップこそが、シンプルさの本当のスタート地点だということです。
特にアドレスは、万人共通ではなくパーソナルなものであるべきだと感じています。
シンプルの、その先に
SNSの普及により、ゴルフは情報過多の時代になりました。
しかしその一方で、ゴルファーの悩みは減るどころか、むしろ深くなっているようにも感じます…（笑）
その理由は、
を習得しようとすることで、代償動作が出やすい身体の使い方を助長してしまっているからではないでしょうか。
スイングの「動き」をどうするか以前に、ゴルフをシンプルに楽しめる土台ができているか。私はそこが最も重要だと感じています。
また、アドレスなどのセットアップは
に応じて変わっていって良いものです。むしろ、変化していくべきだと思います。
それが、生涯スポーツとして怪我なく、長くゴルフを楽しむための大切な要素だからです。
最後に
ぜひ皆さんも、身体に負担が少なく、ご自身のパフォーマンスを最大限に発揮できる
“自分に合ったアドレス”を見つけていきましょう。
今後も、日下部直太コーチと共に、
こうした内容の記事をお互いに発信していく予定です。
また、記事の内容に関連したゴルフキャンプやアカデミアも年内に開催予定です。
どうぞお楽しみに！
