こんにちは、toshiyukiです！
飛距離アップはゴルファーにとって永遠のテーマだと思います。
そこで今回は飛距離アップに繋がる握力のトレーニング方法をご紹介します！
えっ！？
飛距離アップに握力って関係あるの？と思われる方もいると思いますがクラブを強く握るために握力を鍛えるのではなくて、逆により柔らかくクラブを保つために握力を強化します。
極端な例でいうと、握力が50kgの人と10kgの人を比べると50kgの人はクラブを軽く持っても支えることができますが、10kgの人は思い切り握らないとクラブを支えられなかったり、スイング中クラブの遠心力に負けてしまうので思い切り振ることができません。
また力一杯握ることで、関節の可動域が小さくなってスムーズにスイングできなくなります。
グリッププレッシャーについての記事は以前のwebレッスンでご紹介していますので参考にしてみてくださいね！
では握力強化のトレーニング方法をご紹介します！
まず両腕を肩の高さで真っ直ぐ前に伸ばします。
そして手をグー(握る)・パー(開く)をひたすら繰り返します。
簡単すぎて拍子抜けされた方もいるかもしれませんが100回やるとかなりキツいです。
初めは少ない数から始めて、徐々に回数を増やしていきましょう。
注意点としては、握る時も開く時も力強くメリハリをつけてリズム良く行ってください！
毎日、習慣化するために朝起きた時や夜寝る前に行うと良いと思います。
より強化されたい方は、ホームセンターなどで握力強化グッズなどを置いている所もあるので活用してみてください！
握力を強化して飛距離アップを目指しましょう！
2026年が明けてもう１か月が経ちますね。
早いですね〜(^^;;
寒い日が続きますがあっという間に冬が終わるので春のシーズンに向けて今からしっかり準備していきましょう！
レッスンのスケジュールはこちら
2024年10月からYouTubeでアプローチのショート動画の配信を開始したのでそちらもぜひ参考にして下さいね！
YouTubeはこちらから！
＜自己紹介＞
こんにちは、toshiyukiです！
奈良県出身の52歳でゴルフ歴34年、レッスン歴22年のアラフィフゴルフコーチです。w
高校卒業後に研修生になりキャディやコースメンテナンス作業を行いながらツアー選手を目指しました。
8年間研修生として過ごした後、2年間アメリカのパームスプリングス(カリフォルニア州)でゴルフ留学。
アメリカでは今では当たり前ですが当時の日本にはなかったスイング動画を使ったレッスンに衝撃を受けました！
帰国後はツアー選手やプロコーチから様々な技術や練習方法などを学びながらゴルフレッスンをスタート。
ゴルフにはロングゲーム、ショートゲーム、コースマネージメントなど様々な要素がありますが私のゴルフはショートゲームでスコアを作っていくプレースタイルです。
WEBレッスンでもアプローチやバンカーショット、パッティングなどショートゲームについての記事を多く書かせて頂いています。
実際にレッスンでもショートゲームに関しては自信を持って皆様をサポートしていきますよ！
また個人的にはトレーニングが趣味？なのでトレーニング好きの方、大歓迎です！(笑)
ゴルフは上達や楽しむまでに時間がかかるスポーツですが地道に練習を続ければ必ず誰でも楽しめるようになります。
最近、ゴルフを始めた方も多いと思いますが多くのゴルファーにゴルフを楽しんでもらえるようサポートしていきますので一緒に頑張っていきましょう！
「継続は力なり」です！
