握力を鍛えて飛距離アップ!

2016年11月4日 |

こんにちは、toshiyukiです!
飛距離アップはゴルファーにとって永遠のテーマだと思います。
そこで今回は飛距離アップに繋がる握力のトレーニング方法をご紹介します!
えっ!?
飛距離アップに握力って関係あるの?と思われる方もいると思いますがクラブを強く握るために握力を鍛えるのではなくて、逆により柔らかくクラブを保つために握力を強化します。
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極端な例でいうと、握力が50kgの人と10kgの人を比べると50kgの人はクラブを軽く持っても支えることができますが、10kgの人は思い切り握らないとクラブを支えられなかったり、スイング中クラブの遠心力に負けてしまうので思い切り振ることができません。
また力一杯握ることで、関節の可動域が小さくなってスムーズにスイングできなくなります。
グリッププレッシャーについての記事は以前のwebレッスンでご紹介していますので参考にしてみてくださいね!

では握力強化のトレーニング方法をご紹介します!
まず両腕を肩の高さで真っ直ぐ前に伸ばします。
そして手をグー(握る)・パー(開く)をひたすら繰り返します
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簡単すぎて拍子抜けされた方もいるかもしれませんが100回やるとかなりキツいです。
初めは少ない数から始めて、徐々に回数を増やしていきましょう。
注意点としては、握る時も開く時も力強くメリハリをつけてリズム良く行ってください!

毎日、習慣化するために朝起きた時や夜寝る前に行うと良いと思います。
より強化されたい方は、ホームセンターなどで握力強化グッズなどを置いている所もあるので活用してみてください!
握力を強化して飛距離アップを目指しましょう!

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この記事を書いたのは

中村 敏之

中村 敏之

自己紹介

こんにちは、toshiyukiです!
奈良県出身の50歳でゴルフ歴32年、レッスン歴20年のアラフィフゴルフコーチです。w
高校卒業後に研修生になりキャディやコースメンテナンス作業を行いながらツアー選手を目指しました。
8年間研修生として過ごした後、2年間アメリカのパームスプリングス(カリフォルニア州)でゴルフ留学。
アメリカでは今では当たり前ですが当時の日本にはなかったスイング動画を使ったレッスンに衝撃を受けました!

帰国後はプロコーチの江連忠プロに誘って頂き、ゴルフレッスンをスタート。
ここで学んだレッスンのスキルはもちろんのこと、諸見里しのぶプロや上田桃子プロ、岩田寛プロなどツアー選手の練習を間近で見たり一緒にトレーニングしたことは私の貴重な財産になっています。
ゴルフにはロングゲーム、ショートゲーム、コースマネージメントなど様々な要素がありますが私のゴルフはショートゲームでスコアを作っていくプレースタイルです。

WEBレッスンでもアプローチやバンカーショット、パッティングなどショートゲームについての記事を多く書かせて頂いています。
実際にレッスンでもショートゲームに関しては自信を持って皆様をサポートしていきますよ!
また個人的にはトレーニングが趣味?なのでトレーニング好きの方、大歓迎です!(笑)
ゴルフは上達や楽しむまでに時間がかかるスポーツですが地道に練習を続ければ必ず誰でも楽しめるようになります。
最近、ゴルフを始めた方も多いと思いますが多くのゴルファーにゴルフを楽しんでもらえるようサポートしていきますので一緒に頑張っていきましょう!
「継続は力なり」です!

いよいよ、この季節がやってきました!
マスターズが開幕します!(≧∇≦)
今週は寝不足の日々が続きそうです!(笑)
でもレッスンはしっかりやりますよ!w
マスター達のプレーを見て良いイメージでゴルフを楽しみましょう!
レッスンで皆様にお会い出来るのを楽しみにお待ちしています!(^^)

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