握力を鍛えて飛距離アップ!

2016年11月4日 |

こんにちは、toshiyukiです!
飛距離アップはゴルファーにとって永遠のテーマだと思います。
そこで今回は飛距離アップに繋がる握力のトレーニング方法をご紹介します!
えっ!?
飛距離アップに握力って関係あるの?と思われる方もいると思いますがクラブを強く握るために握力を鍛えるのではなくて、逆により柔らかくクラブを保つために握力を強化します。
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極端な例でいうと、握力が50kgの人と10kgの人を比べると50kgの人はクラブを軽く持っても支えることができますが、10kgの人は思い切り握らないとクラブを支えられなかったり、スイング中クラブの遠心力に負けてしまうので思い切り振ることができません。
また力一杯握ることで、関節の可動域が小さくなってスムーズにスイングできなくなります。
グリッププレッシャーについての記事は以前のwebレッスンでご紹介していますので参考にしてみてくださいね!

では握力強化のトレーニング方法をご紹介します!
まず両腕を肩の高さで真っ直ぐ前に伸ばします。
そして手をグー(握る)・パー(開く)をひたすら繰り返します
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簡単すぎて拍子抜けされた方もいるかもしれませんが100回やるとかなりキツいです。
初めは少ない数から始めて、徐々に回数を増やしていきましょう。
注意点としては、握る時も開く時も力強くメリハリをつけてリズム良く行ってください!

毎日、習慣化するために朝起きた時や夜寝る前に行うと良いと思います。
より強化されたい方は、ホームセンターなどで握力強化グッズなどを置いている所もあるので活用してみてください!
握力を強化して飛距離アップを目指しましょう!

この記事を書いたのは

中村 敏之

中村 敏之

暑さも過ぎ、涼しい秋のゴルフシーズンがやって来ました!(^^)
コースコンディションも最高のこの季節に自然の中を歩くととても気持ち良いですよ!(*^^*)
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