2017年1月27日 | 中村 敏之
前回に引き続き、今回は肩甲骨周りのストレッチをご紹介します。
今度はクラブを1本用意して頂きます。
まずは体の真横でヘッドが上になるように片手でクラブを持ちます。
次に肘が90度になるまで曲げていきます。
そして肘を支点にしてクラブを後ろに倒し、
反対の手でシャフトを持って、上に持ち上げていきます。
もうこれ以上上がらないというところで、クラブを上下に10回程度動かします。
注意点としては、上半身が後ろに倒れないように地面に垂直に保ち、肘を支点にして腕を90度に保ったまま行ってください。
肩甲骨の下(脇の後ろ側)に張りを感じられればOKです。
このストレッチを行うことで、テークバックやフォローの肘の収まりが良くなります。トップで右肘が浮いてしまう方や、フォローで左肘が引けてしまう方には特にオススメです！
このストレッチは、かなりきつく感じられる方もいると思いますので絶対に無理しないでくださいね！
スタート前のストレッチでしっかり体をほぐして、ケガなく冬のゴルフを楽しみましょう！
あっという間に3月ですね〜w
暖かい日が増えてきて体も動きやすくなってきました！
ゴルフシーズンに向けての準備は整ってきましたか？
まだの方は一緒に最後の追い込みをかけていきましょう！
レッスンのスケジュールはこちら
2024年10月からYouTubeでアプローチのショート動画の配信を開始したのでそちらもぜひ参考にして下さいね！
YouTubeはこちらから！
＜自己紹介＞
こんにちは、toshiyukiです！
奈良県出身の52歳でゴルフ歴34年、レッスン歴22年のアラフィフゴルフコーチです。w
高校卒業後に研修生になりキャディやコースメンテナンス作業を行いながらツアー選手を目指しました。
8年間研修生として過ごした後、2年間アメリカのパームスプリングス(カリフォルニア州)でゴルフ留学。
アメリカでは今では当たり前ですが当時の日本にはなかったスイング動画を使ったレッスンに衝撃を受けました！
帰国後はツアー選手やプロコーチから様々な技術や練習方法などを学びながらゴルフレッスンをスタート。
ゴルフにはロングゲーム、ショートゲーム、コースマネージメントなど様々な要素がありますが私のゴルフはショートゲームでスコアを作っていくプレースタイルです。
WEBレッスンでもアプローチやバンカーショット、パッティングなどショートゲームについての記事を多く書かせて頂いています。
実際にレッスンでもショートゲームに関しては自信を持って皆様をサポートしていきますよ！
また個人的にはトレーニングが趣味？なのでトレーニング好きの方、大歓迎です！(笑)
ゴルフは上達や楽しむまでに時間がかかるスポーツですが地道に練習を続ければ必ず誰でも楽しめるようになります。
最近、ゴルフを始めた方も多いと思いますが多くのゴルファーにゴルフを楽しんでもらえるようサポートしていきますので一緒に頑張っていきましょう！
「継続は力なり」です！
過去7日間にページビューの多かった記事を表示しています。これを見ると「GEN-TENの原点」の読者のみなさんがどんな記事に興味があるかわかってしまいますよ
