体幹を使った上肢と下肢のコントロールpart2

2018年3月22日 | 小西一矢

こんにちは！カズヤです^ ^今回は『体幹を使った上肢と下肢のコントロールpart2』をテーマにしたトレーニングをご紹介致します。

【トレーニング手順】
プランクの姿勢をとります。

姿勢を出来るだけ保ちながら、左肘と右膝を近づけるようにしていきます。

これを左右交互に10回行います。
先ずは3セット、30〜60秒の休憩をセット間に挟んでやってみてくださいね^ ^

これをやることで、体幹を常に意識しながら腕と足を意識的に動かすことが出来てくるので、ゴルフスイングがよりスムーズに出来てくると思います^ ^
皆さんも自分の体のコントロールを磨いてゴルフスイングに磨きをかけてくださいね^ ^

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小西一矢

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