「握手→握手」のドリル

2017年8月10日 |

練習場で打っている時に急に調子が悪くなって、ちゃんと当たらないな、何が悪いんだろう??って思う時、ありませんか?
そんな時にオススメなのがこのドリルです。お友達やパートナーにお手伝いを頼んで、スイングする時に両手が通るポイントを確認してから、クラブを持って素振りするのが効果的ですよ。

今回はノリヒロコーチにサポートをお願いしました☆
まず、クラブを持たずにセットアップの形を作ります。ノリヒロコーチにはこんなふうにテイクバックする側(右利きの人は右側)に、私の方を向いて立ってもらいます。

シャドウスイングをして、両手が腰の高さに来るまで上体をひねってテイクバックし、左手でノリヒロコーチと握手します。
左肩が右膝の上に来るように、斜めに肩を入れ込むようなイメージです。

ここで左手首のリストを使い、親指の爪先が空を向くようにコッキングします。

クラブを持つと、正面から見てちょうどシャフトと腕の角度が90°になるように。ちょうどここでテイクバックはハーフスイングの大きさになります。
ここがドリルスイングの始点です。

次にフォローの形を確認しましょう。ノリヒロコーチには、私の左側横に移動してもらいます。体重移動しながらダウンスイング、インパクトからフォロー、さっきのテイクバックの形とちょうどシンメトリック(対称)になるように、両手を体の反対側の腰の高さまで上げ、今度は右手でノリヒロコーチと握手します。

右肩が左足つま先の上に来るように上体をひねります。

クラブヘッドは重いので、両手を腰の高さで止めるとヘッドが走ってシャフトは自然に90°上へ上がって行きます。手首を柔らかく使って下さいね。グリップはしっかり握ったまま、特に左手の小指が緩まないように気をつけましょう。クラブを握るとこんなふうにシャフトが上がって行きます。ここがドリルスイングの終点です。

ゆっくりでいいので、この握手→握手のポジションを始点と終点にして実際にボールを打ってみます。ハーフスイングで5球から10球ぐらい打ってみて、また同じ数だけフルスイングで打ちます。握手の位置を通るようにフルスイングしてくださいね。このドリルを繰り返すと、スイングやクラブ軌道のズレを修正するのに役立ちますヨ。ぜひお試し下さいね(右手はバイバイのつもり〜^^)

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この記事を書いたのは

野村 祥子

野村 祥子

皆さまいかがお過ごしですか?
12月から日本でレッスンを再開させていただきます。
コースでお会いできることを楽しみにしています。

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