上達へのヒント!正しい腕のローテーション

2019年9月23日 |

こんにちは norihiroです(^^)
日中は過ごしやすい気候になってきましたね!
GEN-TENゴルフコースレッスン上半身アップの写真
皆さん、腕は柔らかく使えていますか??笑
腕のローテーションはパフォーマンスを左右する大切なポイントです。
今回はスイング中における腕の動き(ローテーション)についてお話します!

〜正しい腕のローテーションを身につけるためのポイント〜

■肘から下(前腕)を使う

GEN-TENゴルフコースレッスン腕のローテーションの写真
正しく腕をローテーションさせるためには前腕を滑らかに動かすことが大切です。
写真のように身体の正面でクラブを持ち、肘から下の前腕を使ってクラブを動かすことで肩が動かずに腕もスムーズに動くことから、正しい腕のローテーションに繋がります。(^^)

正面
GEN-TENゴルフコースレッスン腕のローテーションテークバック正面からの写真
GEN-TENゴルフコースレッスン腕のローテーションフォロー正面からの写真
またスイングにおいても正しく前腕を動かすことで力感のない体を使った始動が出来ます。

バックスイング
GEN-TENゴルフコースレッスン腕のローテーションテークバック後方からの写真
ダウンスイングにおいても理想とする軌道におろしてくるためにも重要な動きです。

ダウンスイング
GEN-TENゴルフコースレッスン腕のローテーションダウンスイング後方からの写真

◆間違った例◆

■肩から腕全体を使ってしまう

この動きの場合はアドレスの段階から肘のテンションが強くなってしまっているケースが多いですが、正面から見た時に肩から腕全体を動かしてクラブを動かすように腕をローテーションさせてしまうと間違った動きになってしまいます。

正面
GEN-TENゴルフコースレッスン腕のローテーションテークバック間違った例正面からの写真
GEN-TENゴルフコースレッスン腕のローテーションフォロー間違った例正面間からの写真
この場合、バックスイングでは写真のように肩から腕全体を回すように始動してしまうため、クラブがインサイドに入ってしまいます。

バックスイング
GEN-TENゴルフコースレッスン腕のローテーションテークバック間違った例後方からの写真
バックスイング始動の影響でダウンスイングではクラブもアウトサイドから入りやすい身体の使い方になってしまいます。

ダウンスイング
GEN-TENゴルフコースレッスン腕のローテーションダウンスイング間違った例後方からの写真

クラブを正しく効率よく動かすためにも腕のローテーションは欠かせないパートです(^^)
最近パフォーマンスが落ちたなと感じる方はぜひ確認してみてください!

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この記事を書いたのは

井上 範大

井上 範大

こんにちは norihiroです(^^)
皆さん今年のチャレンジは何でしょうか?

私ごとではありますが、昨年の11月にアルバトロスを達成することが出来ました。
私もゴルファーとして、ここ2-3年間取り組んでいたことが最高の形となりました。

2024年はレッスンを通じて、取り組みから気付いたことや感じたことを皆さんに存分にお伝えしていきたいと思います。

また春からはアカデミア(3か月間プログラム)を開催する予定です。

皆さんもご自身の可能性に「ちゃれんじ」していってくださいね!

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